미국의 한 50대 남성이 생성형 인공지능(AI) 챗GPT의 도움으로 다이어트에 성공한 사연이 온라인상에서 화제다.
14일 미 건강잡지 맨즈피트니스에 따르면 코디 크론(56)은 최근 유튜브를 통해 46일 만에 11㎏ 체중 감량에 성공했다고 밝혔다.
그는 과거 오토바이 사고로 심각한 부상을 입고 우울증에 빠진 뒤 체중이 급격히 늘었다고 한다. 이어 “지난 4월1일 56세 생일을 맞았는데 샤워 후 거울에 비친 내 모습이 너무 부끄러웠다”며 다이어트를 결심한 계기를 밝혔다.
그가 선택한 다이어트 선생님은 다름 아닌 챗GPT였다.
챗GPT에 자신의 건강 상태와 목표를 입력하자 46일간의 맞춤형 운동 및 식단 계획이 완성됐다.
이 계획에는 하루 두 끼의 자연식, 매일 운동, 충분한 수면 및 햇볕 노출, 보충제 섭취 등 엄격한 일과가 담겼다.
이후 크론은 매일 새벽 4시30분에 일어나 물과 블랙커피로 하루를 시작했다. 운동 후 첫 끼니로는 소고기, 달걀, 귀리, 채소를 먹었고, 두 번째 끼니는 기름기 없는 스테이크, 쌀, 지방을 섭취했다. 식단에 설탕과 유제품, 가공식품은 철저히 배제했으며 최대한 유기농 재료로만 구성했다.
또 하루 4리터 이상 수분 섭취, 햇볕 충분히 쐬기, 취침 전 전자기기 사용 금지 등을 통해 자기 관리를 이어나갔다.
그는 매일 체중과 운동 기록을 챗GPT와 공유했고, AI는 이를 바탕으로 식단과 운동 루틴을 실시간으로 조정했다.
그 결과 46일 만에 체중이 209파운드(약 94.8㎏)에서 183.8파운드(약 83.3㎏)로 11㎏가량 줄었다.
크론은 “46일간 트레이닝부터 식단, 회복 관리까지 모두 AI에게 의존했는데 그 변화는 충격적일 정도였다”며 “AI 하나만으로 뚱뚱한 몸에서 탄탄한 몸으로 탈바꿈할 수 있었다”고 말했다.
K-News LA 편집부
